Pelangi di atas rumah

Pelangi senja 4 Agustus 2013 from parluasan lorong 2 view_gambar 1

Pelangi di atas rumah

"Hal bahagia kecil dan sederhana di hari ini dapat  menjadi hal bahagia yang luar biasa di masa depan"
Sungguh ada benarnya perkataan di atas,makanya selalu ada istilah kenangan manis...

Kemaren,Minggu, 4 Agustus 2013,

Pelangi senja,Minggu, 4 Agustus 2013 gbr3

di senja hari terbentuk pemandangan pelangi di langit....Hujan rintik-rintik tampak turun membasahi udara dan permukaan bumi,namun matahari juga tampak bersinar terang.Awan-awan pun menemani kehadiran busur besar pelangi yang lerlihat lembut dan berwarna tenang itu. Wah,suatu pemandangan nyata yang langka bagi diri saya yang entah kenapa menyukai pelangi.hehe

Anak-anak di sekitar rumah sibuk bermain bola dengan riangnya di jalan.Tetangga asyik berbagi cerita di teras  dan beranda rumahnya masing-masing (karena sedang hujan). Tak kelihatan ada tetangga yang sedang memandang ke langit saat itu,heran juga saya meski sedikit paham bahwa minat orang berbeda-beda,hehe. "Pemandangan Pelangi Raksasa yang alami ini kan munculnya sekali-sekali," pikir saya.

Haha...Lalu Saya pun dengan asyik nya memotret sana-sani,dari sudut pandang sana-sini.Betapa pelangi langit yang tetap sama tampak memiliki pemandangan di bawah berbeda-beda....hehe...ajaib bah,"pikir saya)

Ada juga anak kecil yang bertanya,"lagi ngapain,bang?"
"...Lagi foto-foto,dek" Saya jawab seadanya.. (meski sebenarnya kan jelas-jelas dia melihat saya sedang motret-motret,ada-ada aja tu adek yang baik  itu...hehe).

Suasana pemandangan langit dan keadaan sekitar terlihat begitu megah di benak dan perasaan saya...pelanginya begitu besar membentang bersama awan putih dan langit biru (meski di foto yang terlihat malah putihnya yang banyak,haha).

Pelangi senja,Minggu, 4 Agustus 2013 _gambar 2

 Ditambah lagi perpaduan hujan rintik dan cahaya matahari yang cerah dan terasa hangat seolah memberikan suasan wow pada sekujur tubuh dan perasaan ini. Entah kenapa seperti ada suatu kelegaan yang besar yang saya tak tau kenapa terasa demikian.

Tercenung,bahagia,sekaligus haru bahagia membasuh dan membelai jiwa ini,saat memandangi indah pelangi (saya percaya bahwa Pelangi adalah tanda KasihNYA,gak tau kenapa).

Lalu seperti biasa,saya pulang ke rumah dan meng-upload foto yang saya dapat untuk dibagikan melalui facebook,(ingin berbagi bahagia yang saya dapat)....hehe...dan syukurnya ternyata selain perayaan hari Minggu,ternyata di belahan bumi yang lain/ di luar negeri ada juga yang sedang merayakan "Hari pertemanan/persahabatan" atau yang disebut juga "Friendship day"...hehe...Ada aja terlihat upload status dari berbagai motivator fb tentang happy Friendship day...dan kalimat-kalimat pencerahan tentang teman dan sahabat yang sejati dan benar...entahlah....haha...
Lalu saya lihat lagi hasil foto-foto yang saya sudah saya kumpulkan tadi pakai hp ,dan pandangan saya jadi terarah kepada gambar/foto tiang listrik yang berbentuk salib plus kabel-kabelnya. Jreng...Begitu lembut namun begitu jelas seolah terlantun ingatan tentang perkataan Kristus Yesus di benak saya akan persahabatan....................................

Greater love has no one than this: to lay down one’s life for one’s friends. You are my friends if you do what I command. I no longer call you servants, because a servant does not know his master’s business. Instead, I have called you friends, for everything that I learned from my Father I have made known to you.  You did not choose me, but I chose you and appointed you so that you might go and bear fruit—fruit that will last—and so that whatever you ask in my name the Father will give you. This is my command: Love each other. (John 15:13-17)
 "Tidak ada kasih yang lebih besar dari pada kasih seorang yang memberikan nyawanya/hidupnya untuk sahabat-sahabatnya. Kamu adalah sahabat-Ku, jikalau kamu berbuat apa yang Kuperintahkan kepadamu. Aku tidak menyebut kamu lagi hamba, sebab hamba tidak tahu, apa yang diperbuat oleh tuannya, tetapi Aku menyebut kamu sahabat, karena Aku telah memberitahukan kepada kamu segala sesuatu yang telah Kudengar dari Bapa-Ku.Bukan kamu yang memilih Aku, tetapi Akulah yang memilih kamu. Dan Aku telah menetapkan kamu, supaya kamu pergi dan menghasilkan buah dan buahmu itu tetap, supaya apa yang kamu minta kepada Bapa dalam nama-Ku, diberikan-Nya kepadamu.Inilah perintah-Ku kepadamu: Kasihilah seorang akan yang lain."."(Yoh 15:13-17)

............................................................Hening...haru bahagia perasaan ini,seolah menyadari akan suatu hal yang sudah saya ketahui namun baru kali ini terasa megah,tinggi,dalam,luas sekali makna perkataan yang selama ini telah selalu saya ingat di kepala...whhhh.... yyyhhhhhh....hhhfhhh...hmm...... hanya terima kasih dan terima kasih yang terlantun di suara hati ini......... thanks Lord....

Kemudian, setelah upload beberapa foto,saya pun kembali ke luar rumah hendak melihat kembali pemandangan pelangi tadi. Namun ternyata pelanginya sudah tidak kelihatan.....wah...Dengan penuh harap,saya tetap berdiri,menatap langit yang telah tak tampak pelangi besar yang tadi sambil terus berharap sekaligus pasrah tentang keinginan dapat melihat pelangi tadi sekali lagi (seolah sambil berdoa dalam hati,oh,Tuhan ,nampakkanlah pelanginya,please...please..kira-kira begitu,haha)........................................

Pelangi senja,Minggu, 4 Agustus 2013 gbr 4

Pelangi senja,Minggu, 4 Agustus 2013 gbr 5

Sangat bersyukur
dan begitu bersyukurnya ,
beberapa menit kemudian muncul lagi pelangi indah itu, samar namun jelas.lalu hilang lagi....dan suasana keindahan dan getaran yang tercipta di hati dan jiwa saya malah lebih bergelora lebih bahagia dari sebelumnya. Sebelumnya saya melihat pelangi sudah langsung terpampang di langit,eeeh,yang ini saya melihat proses munculnya pelangi dan hilangnya pelangi bersama dinamisnya pemandangan awan dan langit yang seperti hidup dan tenang sekali..hhhhhhhHHHhhhhhhuahhhh....huu...wwhhhhhhh...
tak tau mau berkata...........nuansa hikmat dasar untuk rendah hati di hadapanNYA Sang Maha Sumber Maha Karya yang mampu menembus hati,jiwa,pikiran,dan Roh,dan lain-lain terasa membuat saya lega dan tulus sekali untuk menyadari betapa siapakah saya hingga Dia sayang pada saya (Entah kenapa saat melihat pelangi itu,seolah terlintas bahwa langit sedang berkata , "Aku sayang padamu".....hehe... sepertinya,haha,ada-ada saja...)......

Lalu suasana malam pun mulai melukis pemandangan hari itu. Kedamaian,Cinta,Ketenangan,dan Bahagia begitu terasa memeluk,melegakan,menyegarkan hati,pikiran, dan jiwa

Sesampainya di rumah lagi (setelah sebelumnya foto-foto di luar),kembali saya  memilih foto mana yang kira2 mantap untuk fb.Ketemulah lukisan pelangi yang terlihat di atas atap rumah ...hmm............................................................................................................................thanks Lord........

Pelangi senja 4 Agustus 2013 from parluasan lorong 2 view_gambar 1

i am home now...thanks Lord...

...................................................................................................................................................................

Semoga pemandangan dan kisah pengalaman yang saya ceritakan dapat menambah semangat hidup dan berguna bagi pertumbuhan cinta kasih dan kebahagiaan......

*Rios,
Senin,5 Agustus 2013

Vitamin D

Vitamin D ternyata memerlukan kerjasama antara alam,sistem pencernaan dan metabolisme tubuh manusia,dan sentuhan cahaya matahari. bahan dasar vitamin D terdapat dari berbagai makanan. Vitamin D yang sudah masuk dan diserap oleh tubuh lalu diproses di dalam hati kemudian disimpan di bawah jaringan kulit dalam bentuk tidak aktif, disinilah sekarang peranan sinar matahari untuk membuat vitamin D menjadi aktif. Sinar matahari [Ultra Violet] dapat mengaktifkan vitamin D jika kontak dengan kulit sekitar 10-15 menit.

Manfaat vitamin D
Vitamin D adalah vitamin yang larut dalam lemak. Nama lainnya adalah kalsiferol. Konsumsi vitamin D maka dapat mengatur pembentukan struktur tulang dan gigi. Manfaat utama dari vitamin D adalah untuk menghancurkan segala macam agen penyakit yang menyerang tubuh. Baik itu virus ataupun bakteri. Vitamin D memberi manfaat untuk memelihara kesehatan tulang dan juga gigi dan membantu penyerapan kalsium ke dalam tubuh. Selain itu vitamin D juga berfungsi mencegah osteoporosis, diabetes, hipertensi, penyakit jantung serta berbagai macam kanker.
Meski menurut WHO kebutuhan tubuh akan vitamin D hanya 400 IU per hari, riset terbaru justru menyarankan 1700 IU untuk memelihara kesehatan. 

Berikut ini beberapa jenis makanan yang banyak mengandung vitamin D

Minyak ikan Satu sendok makan minyak ikan mengandung 1360 IU atau 340% kebutuhan harian vitamin D Anda! Artinya, minyak ikan ini jadi penyedia vitamin D terbaik dalam sekali telan! Minyak ikan juga kaya asam lemak omega-3, yang berfungsi melindungi Anda dari penyakit jantung, depresi dan Alzheimer.
Susu. Susu Satu gelas susu mengandung 98 IU atau 25% kebutuhan vitamin D per hari.
Jus jeruk Segelas jus jeruk siap minum, mengandung 100 IU vitamin D atau 25% kebutuhan harian Anda. Jus jeruk juga kaya vitamin C dan antioksidan yang membantu melawan penyakit.
Telur . Kuning telur mengandung 20 IU vitamin D atau sekitar 6% kebutuhan vitamin D harian Anda.
Sereal Satu cangkir sereal untuk sarapan ternyata memiliki kandungan vitamin D 40 IU atau sama saja dengan 10% dari kebutuhan harian Anda. Tak cuma itu, Anda juga mendapat energi dari kandungan zat besi dan vitamin B.
Salmon,Tuna Kaleng,Udang,Tiram,Hati sapi,keju, dan berbagi  ikan laut terkenal akan sumber vitamin D dan kaya akan protein yang berfungsi sebagai zat pembangun tubuh

Para peneliti dari Medical University of Graz, Austria, menemukan sinar matahari mampu meningkatkan kualitas kesuburan pria dan wanita. Bagi wanita, vitamin D membantu meningkatkan hormon seksual, seperti progesterone sebesar 13% dan oestrogen 21%. Vitamin D juga dapat melancarkan siklus menstruasi dan memperbesar kemungkinan terjadinya pembuahan dalam rahim. Sedangkan bagi kaum pria, vitamin D merupakan bagian yang penting dalam perkembangan sel nucleus dalam sperma. Hormon testosteron juga meningkat, seiring dengan libido yang semakin garang. Seperti diberitakan Daily Mail, pengaruh sinar matahari terhadap kesuburan tidak hanya terjadi pada manusia, tapi juga di dunia hewan. Beberapa spesies hewan terbukti memiliki tingkat kesuburan lebih rendah saat berhibernasi di musim dingin.
Sungguh keunikan terciptanya vitamin D dalam menyehatkan tubuh manusia seolah mengingatkan kita akan harmonisasi alam dalam kesehatan yang merupakan karuniaNYA (pencipta Alam semesta)...Bahkan kandungan Vitmin D hasil bumi dan cahaya matahari yang jaraknya sangat jauh dari bumi pun ternyata seolah berpadu untuk mengaktifkan vitamin D di tubuh manusia dalam memelihara kesehatannya. Mari kita berbahagia...

semoga dapat berguna dan bermanfaat

sekian dan terimakasih

frielkelana

Sumber:
http://wikivitamin.com/contoh-jenis-makanan-yang-banyak-mengandung-vitamin-d-kalsiferol/http://www.lejel.co.id/index.php/lejel-tips/tips-beauty/item/111-manfaat-vitamin-a-b-c-dan-d
http://www.vemale.com/kesehatan/8618-10-jenis-makanan-kaya-vitamin-d.html
http://gayahidup.plasa.msn.com/hang-out/tabloidbintang/article.aspx?cp-documentid=5827121
http://www.emingko.com/2012/02/sinar-matahari-tidak-mengandung-vitamin.html#ixzz2T9YXMJ9f

Jahe / Zingiber officinale /ginger

Jahe yang juga disebut dengan SingaBeri,termasuk suku Zingiberaceae (temu-temuan). Nama ilmiah jahe diberikan oleh William Roxburgh dari kata Yunani zingiberi, dari Bahasa Sanskerta, singaberi. Jahe memiliki banyak manfaat bagi kesehatan manusia dan dapat menjadi karminatif (peluruh kentut/obat masuk angin,hehe), pencegah muntah, pereda stress,peluruh keringat, anti inflamasi,melancarkan pencernaan,obat batuk, menyehatkan pembuluh darah,menetralkan radikal bebas (antioksidan)

Khasiat Jahe Bagi Kesehatan

• Meredakan Stress/ membuat tubuh relaks  dan Mencegah tersumbatnya pembuluh darah. Gingerol pada jahe bersifat antikoagulan, yaitu mencegah penggumpalan darah. Jadi mencegah tersumbatnya pembuluh darah, penyebab utama stroke, dan serangan jantung.
• Menurunkan tekanan darah (hipertensi). Hal ini karena jahe merangsang pelepasan hormon adrenalin dan memperlebar pembuluh darah, akibatnya darah mengalir lebih cepat dan lancar dan memperingan kerja jantung memompa darah.
• Membantu pencernaan, karena jahe mengandung enzim pencernaan yaitu protease dan lipase, yang masing-masing mencerna protein dan lemak.
• Mencegah mual, karena jahe mampu memblok serotonin, yaitu senyawa kimia yang dapat menyebabkan perut berkontraksi, sehingga timbul rasa mual. Termasuk mual akibat mabuk perjalanan.
• Membuat lambung menjadi nyaman, meringankan kram perut dan membantu mengeluarkan angin.
• Menetralkan radikal bebas. Jahe juga mengandung antioksidan yang membantu menetralkan efek merusak yang disebabkan oleh radikal bebas di dalam tubuh.
• Obat batuk yang sangat manjur / saya sudah coba dan berulang kali manjur berkhasiat... hehe.. kunyah langsung sedikit jahe alami,rasanya aduhai kelimpungan namun beberapa saat kemudian batuk batuk pun reda... hehe

Rimpang jahe dapat digunakan sebagai bumbu masak, pemberi aroma dan rasa pada makanan seperti roti, kue, biskuit, kembang gula dan berbagai minuman. Jahe juga dapat digunakan pada industri obat, minyak wangi, industri jamu tradisional, diolah menjadi asinan jahe, dibuat acar, lalap, bandrek, sekoteng dan sirup. Dewasa ini para petani cabe menggunakan jahe sebagai pestisida alami. Dalam perdagangan .Nama ilmiah jahe diberikan oleh William Roxburgh dari kata Yunani zingiberi, dari Bahasa Sanskerta, singaberi.

Tumbuhan jahe mempunyai kandungan minyak asiri serta mempunyai rasa yang pedas karena adanya senyawa keton yang diberi nama zingeron.

jahe dijual dalam bentuk segar, kering, jahe bubuk dan awetan jahe.

Jahe tumbuh subur di ketinggian 0 hingga 1500 meter di atas permukaan laut, kecuali jenis jahe gajah di ketinggian 500 hingga 950 meter. Jahe termasuk suku Temu-temuan (Zingiberaceae), satu keluarga/famili dengan temu-temuan lainnya seperti temu lawak (Cucuma xanthorrizha), temu hitam (Curcuma aeruginosa), kunyit (Curcuma domestica), kencur (Kaempferia galanga), lengkuas (Languas galanga) dan lain-lain.Jahe diperkirakan dikenal dan dibudidayakan pertama kali di India dan Cina Selatan. Pada saat ini jahe telah banyak dibudidayakan di Australia, Srilangka, Cina, Mesir, Yunani, India, Indonesia, Jamaika, Jepang, Meksiko, Nigeria, Pakistan. Jahe dari Jamaika.

Banyak orang yang tidak tahan terhadap rasa pedas jahe,sering minuman jahe yang sering disebut bandrek/wedang jahe dicampur dengan gula merah,susu,madu,campuran lain,sehingga terjadi perpaduan rasa sekaligus menambah manfaat bagi kesehatan. Dan saya pun,termasuk peminat Bandrek Susu,hehe...  Bahkan pernah ada meramu susu,telor,madu,dan jahe...wew... Pokoknya,mari hidup sehat dan bahagia.... Merdeka...

Peringatan :

Di dalam Jahe terkandung senyawa gingerol, yang bisa membuat lambung dalam tubuh kita panas, sehingga jahe murni tidak dianjurkan bagi orang yang mengidap penyakit maag dan ibu hamil,perlu perpaduan dan campuran tertentu pada jahe agar lebih bersahabat dengan penderita maag dan ibu hamil,hehe.

Semoga dapat berguna dan bermafaat,

Sekian dan terima kasih

Friel Kelana

Sumber :
http://health.kompas.com/read/2012/09/29/08200044/Redakan.Stres.dengan.Teh.Jahe.
http://id.wikipedia.org/wiki/Jahe
http://trik-tips-sehat.blogspot.com/2013/04/manfaat-jahe-merah.html
http://naturindonesia.com/jahe.html
http://www.janggleng.com/manfaat-jahe.html
http://permathic.blogspot.com/2012/05/kandungan-dan-manfaat-jahe-bagi.html