Mangga / Mango / Mangifera indica

Mangga / Mangifera indica / Mango /Manga/Maanga

Buah Mangga memiliki rasa yang enak dan memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan tubuh. Mangga merupakan buah tropis yang baik untuk kesehatan dan kecantikan.

Manfaat Manga untuk kesehatan

Meningkatkan Kekebalan Tubuh /daya tahan tubuh/imun tubuh secara alamiJumlah vitamin C dan vitamin A yang cukup, ditambah 25 jenis karotenoid dalam mangga membantu menjaga sistem kekebalan tubuh Anda tetap sehat dan kuat.

Menyehatkan Mata
Secangkir mangga memasok 25 persen nilai harian vitamin A yang diperlukan. Karenanya, konsumsi mangga baik untuk kejernihan penglihatan dan mencegah mata kering.

Menyehatkan Jantung dan Mencegah Stroke
Mangga juga mengontrol tingkat homocystiene dalam darah, Maggaa sangat kaya kalium, yang merupakan komponen penting dari sel dan cairan tubuh yang membantu mengontrol detak jantung dan tekanan darah. 

Sumber Antioksidan
Di dalam buah mangga terdapat sumber beta-karoten, vitamin C dan kalium. Beta-karoten adalah zat yang di dalam tubuh akan diubah menjadi vitamin A (zat gizi yang penting untuk fungsi retina). Beta-karoten (dan vitaminC) juga tergolong antioksidan, serta senyawa yang dapat memberikan perlindungan bagi tubuh Anda dan tentunya dapat mencegah kanker. Senyawa dalam mangga yang berperan dalam mencegah kanker yakni quercetin, isoquercitrin, astragalin, fisetin, asam galat dan methylgallat.

Meningkatkan kesehatan baik pada otak

Mangga memiliki jumlah vitamin B-6 berlimpah, yang sangat penting untuk mempertahankan dan meningkatkan fungsi otak. Ini bantuan vitamin dalam penggabungan neurotransmitter utama yang memberikan kontribusi dalam menentukan suasana hati dan modifikasi pola tidur. Dengan demikian Anda dapat yakin bahwa otak anda sehat dan fungsi saraf sehat sepanjang mengkonsumsi mangga secara teratur dan menghindari suplemen obat, Anda bisa terihindar dari dosis tinggi yang dapat menyebabkan kerusakan saraf. Kandungan asam Glutamin di mangga meningkatkan konsentrasi dan daya memori.

Mengobati anemia
Mangga kaya akan zat besi , sehingga buah ini bermanfaat bagi penderita anemia.

Mencegah Kanker
Penelitian menunjukkan senyawa antioksidan dalam buah mangga melindungi tubuh terhadap risiko kanker usus besar, payudara, leukemia dan prostat. Senyawa dalam mangga yang berperan dalam mencegah kanker yakni quercetin, isoquercitrin, astragalin, fisetin, asam galat dan methylgallat.

Menurunkan Kolesterol
Tinnginya kandungan serat, pectin dan vitamin C dalam mangga membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Menormalkan Kadar Insulin
Daun mangga membantu menormalkan kadar insulin dalam darah. Buah mangga juga memiliki indeks glikemik yang relatif rendah (41-60) sehingga cukup mengkosumsi mangga tidak berbahaya bagi kadar gula Anda.
 Mencerahkan Kulit dan kecantikan
Senyawa dalam mangga mampu membersihkan pori-pori dan menghilangkan jerawat pada kulit wajah. Dapat digunakan baik secara internal maupun eksternal bagi kulit.

Meningkatan  Libido 
Mangga kaya akan vitamin E. Meskipun hubungan populer antara gairah seks dan vitamin E  menunjukkan asupan buah mangga dapat membantu meningkatkan gairah seks.

 Memenuhi Kebutuhan Alkali
Asam tartrat, asam malat, dan asam sitrat dalam buah ini membantu menjaga cadangan alkali tubuh.

Meningkatkan Pencernaan


Mangga mengandung enzim untuk menghancurkan protein. Serat dalam mangga juga membantu pencernaan dan eliminasi asam.

kulit mangga dapat melindungi seseorang terhadap obesitas.

Profesor Greg Monteith dari University of Queensland School of Pharmacy mengatakan, ada banyak alasan mengapa kulit mangga memiliki kemampuan untuk mengikis lemak 

Mengobati Panas Dalam
Teriknya sengatan matahari dapat menyebabkan kelelahan otot dan masalah diuretik. "Serangan panas" menyebabkan ginjal mengalami kelebihan beban dalam menetralkan racun. Pada saat-saat seperti ini pendinginan tubuh dengan mengkonsumsi jus mangga amat disarankan

Semoga dengan menyadari khasiat dan manfaat buah mangga ini, dapat lebih menambah kemampuan kita untuk menikmati dan mensyukuri Karunia Kasih Tuhan di alam ini di saat mengkonsumsi buah mangga. Mari hidup sehat dan bahagia...

Semoga dapat berguna dan bermanfaat

sekian dan terima kasih
frielkelana 

Sumber :
wikipedia,com 

www.medicaldaily.com
http://tangerangnow.com/ini-manfaat-mangga-bagi-kesehatan/

http://www.suaramerdeka.com/v1/index.php/read/sehat/2012/10/11/863/Sepuluh-Manfaat-Kesehatan-Buah-Mangga-

http://id.wikipedia.org/wiki/Mangga

http://health.kompas.com/read/2012/06/07/15171587/Kulit.Mangga.Bisa.Melangsingkan

http://www.mangga.info/html/profil.php?id=profil&kode=12&profil=Sejarah%20Mangga

http://cisoka.mywapblog.com/manfaat-buah-mangga-bagi-kesehatan.xhtml

http://www.sarjanaku.com/2013/03/manfaat-buah-mangga-khasiat-dan.html

oktabiz.com/Lifestyle/tabid/112/articleType/ArticleView/articleId/398/manfaat buah  mangga untyuk kecantikan